毎日しっかり時間をかけてお口のケアをしているのに、虫歯になってしまうと悩んでいませんか？
ブラッシング以外のセルフケアを行ってもなかなか改善されないと、嫌になってしまいますよね。
それに対して世の中には、虫歯がない・虫歯になりにくい方々がいらっしゃいます。
虫歯がない人・虫歯になりにくい人と虫歯ができる人には、何か違いがあるのでしょうか？
本記事では、虫歯がない・虫歯になりにくい人の特徴について解説していきます。
さらに、今すぐ実践したい生活習慣4選もご紹介いたしますので、虫歯にお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね。

虫歯がない・虫歯になりにくい人は存在する？

虫歯がない人・虫歯になりにくい人は存在します。
その理由は体質の問題もありますが、日頃の生活習慣が大きく関係しているといえます。
虫歯は1度できてしまうと自然に完治することはほとんどありません。そのまま放置してしまうと悪化してしまい、周囲の歯にまで影響を与えてしまいます。
虫歯ができてしまう人は、少なからず生活習慣に問題がある可能性があります。

虫歯がない・虫歯になりにくい人特徴3選

虫歯がない・虫歯になりにくい人にはどのような特徴があるのでしょうか。

• 虫歯菌が少ない
• 歯質が強い
• 唾液の量が多く質が良い

この3つの特徴を具体的に見ていきましょう。

虫歯菌が少ない

虫歯がない・虫歯になりにくい人のお口の中には、虫歯菌が少ないというのが特徴です。
虫歯の原因となる菌のことを「ミュータンス菌」といい、お口の中の細菌のひとつであり悪玉菌と呼ばれています。
通常、健康な人のお口の中にも存在していますが、善玉菌が多い人は虫歯などのトラブルになりにくいです。
1〜3歳までに保護者の方が口腔ケアをしっかりと行い、継続していれば虫歯菌が定着しにくい口腔環境を作ることができます。

歯質が強い

虫歯がない・虫歯になりにくい人は、もともと歯質が強いというのが特徴です。
歯質が強いと、エナメル質が酸などに対して強い抵抗力を持ち、歯が溶けにくいといわれています。
逆に歯質が弱い方は、どれだけ丁寧なセルフケアをしていても、少しの酸で歯が溶かされてしまいます。溶かされてしまった歯は、菌が侵入しやすく虫歯になりやすいです。

唾液の量が多く質が良い

虫歯がない・虫歯になりにくい人は、唾液の量が多く質が良いのが特徴です。
唾液には、殺菌効果・自浄作用・緩衝作用などお口の健康を守るための作用があります。
さらに、食事をした後は酸性に傾いた口内を中和したり、再石灰化をしたりする効果もあります。
そのため、虫歯がない・虫歯になりにくい人は、唾液の量が多くサラサラとした質の良い唾液を持っています。

虫歯がない・虫歯になりにくい人の生活習慣4選

虫歯がない・虫歯になりにくい人には、共通の生活習慣があります。

• 甘いものを好んで食べない
• 間食の習慣あまりがない
• 正しいブラッシング方法を身につけている
• 定期的に歯科検診を受けている

この4つの習慣を具体的に見ていきましょう。

甘いものを好んで食べない

虫歯がない・虫歯になりにくい人は、甘いものを好んで食べません。
甘いものを好んで食べない理由は「甘いものが苦手だから」という意見が多くあります。
甘いものには虫歯菌の大好物「糖」が多く含まれており、頻繁に摂取してしまうと虫歯菌の動きが活発になってしまいます。
そのため、甘いものの摂取を減らすことができれば、虫歯菌の活動を抑制することが可能です。しかし、どうしてもやめられない方は、食後の歯磨きやキシリトールガムを噛むなど対策を取りましょう。

間食の習慣があまりない

虫歯がない・虫歯になりにくい人は、間食の習慣があまりないです。
間食習慣がほとんどない人のお口の中は、中和状態が続き安定しています。
一方、間食の習慣がある方は、お口の中が酸性である時間が長くなります。そうすると、歯の表面が溶けやすくなり虫歯ができてしまいます。
そのため、間食を控えお口の中和状態を長く保つようにしましょう。

正しいブラッシング方法を身につけている

虫歯がない・虫歯になりにくい人は、正しいブラッシング方法を身につけています。
適切な時間・適切な磨き方・適切なデンタルグッズを使用し、お口の中をきれいにしています。歯磨きは、毎日行っているから大丈夫とは限りません。
なんとなく適当に歯磨きをしていれば、お口の中をきれいにすることはできません。
正しいブラッシングに自信がない方は、歯科医院で指導を受けることをおすすめします。

定期的に歯科検診を受けている

虫歯がない・虫歯になりにくい人は、定期的に歯科検診を受けています。
多くの場合、幼少期から歯科医院に通う習慣があり、数ヶ月に1度検査やクリーニングをしています。
さらに、虫歯ができてしまっても初期であれば削らずに改善することが可能です。
3ヶ月に1回は、定期的に歯科検診を受けることをおすすめします。

虫歯がない人の生活習慣を真似してみよう！

ここまで虫歯がない・虫歯になりにくい人の特徴について解説してきましたが、いかがでしたか？
虫歯がない・虫歯になりにくい人はもともとの体質もありますが、実は生活習慣から虫歯予防をしている方が多くいます。
今回ご紹介した内容は、すぐにでも真似できるものばかりなので実践して、虫歯になりにくいお口の環境を作りましょう。

医院紹介

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